ミネラルウォーター
今回のはかなりシンプルですが、意外と忘れてはいけないのが『水分』を摂ることです。
水といってもどんな水でもいいとは限らないのです。
できるだけミネラルを豊富に含んだものを、一般によく言われる1.5ℓ～2ℓほど、小分けにして飲みます。
あまり冷えたものですと、内臓を冷やしてしまうので逆に良くないです。
体内の水分量が足りないと、便は水が足りず、固くなってしまいます。
水は腸のぜん動運動を刺激し、排便を促す役割も果たすそうです。
そして、ミネラルを豊富に含んだ硬水は、腸を刺激する作用が高いのです。
ミネラルウォーター (Mineral water) とは、容器入り飲料水のうち、地下水を原水とするものを言う。